卡夫软文:十大白领解压新招 让今天更美味

朱德庸在漫画《上班这件事》里说,上班族是除了男人、女人这两大族群之外的第三大族群。无论是刚刚毕业进入公司的新生军,还是摸爬滚打多年的经验老兵,上班族所面临的压力总会不经意的充斥在职场的方方面面。

据零点研究咨询集团6月8日发布的《2009’零点城市生活调查报告》显示,34.2%受访者表示近期低迷的经济环境加大了他们的工作压力感,这种“加压”感受,以24-30岁群体尤胜。如何抵御职场压力来袭,成为了白领们研究的重要课题之一。

近期,全球饮料与食品巨头卡夫食品启动了“让今天更美味”的全新企业愿景,鼓励消费者尽情发现和分享生命中的美味时刻,保持积极乐观的生活态度。美味,不仅在于美食,也关乎心境。为此,卡夫与大家分享十大解压新招,让每一天都充满快乐!

招式一:“能说的秘密”

将平时的一些工作术语定义成只有你和好同事之间明白的专用暗语,秘密发出邀约信号,一起放松一下。例如“一起去做头脑风暴”其实是让大家一同去庆祝某位同事的生日,“领取工作手册”实际上是一同忙里偷闲下楼买杯咖啡,诸如此类。

招式二:每天一点小心意

在亲密同事间做出约定,轮流每人每天带一种创意小点——自己烘焙的蛋糕、亲手制作的饼干巨无霸或加满浓浓心意的饼干鲜果杯…每一样创意小点都体现了一片对同事的温暖心意。到了周五午休时,还可以来一场点心制作大赛,晒出自己的创意,让办公室沉浸在美味之中。

招式三:传情美味礼包

根据零点的调查,与家人和朋友分享美味,已经超过体育运动、虚拟游戏等,成为大家最钟爱的“找乐子”方式。近期,一种用美味礼包传递快乐的新风尚悄然在网上兴起。大家纷纷将自己的美味宣言、视频和照片上传至www.meiweikraft.com,将美味主张和愉悦体验制作成礼包,发送给亲朋好友,与他们分享生活中的点滴快乐和“让今天更美味”的生活哲学。它的出现,让压力颇大的通讯时代的传情达意鲜活了许多。

招式四:运动

这种传统而又经久不衰的解压方式自然不能忽略。办公室瑜伽,让你仅依靠办公椅、水杯或键盘等就能进行练习,舒缓神经;午餐后打打游戏,不仅辅助消化,还能让下午的工作时间事半功倍;下班后和同事去打场羽毛球,将压力通过运动完全释放。

招式五:桌上放零食罐

大家都有这样的共识:吃零食是解压方式之一。在自己的办公桌上放置一个零食罐,不仅自己能够随时享用到美味的零食,同事也会因为美食的吸引更多的走近你,甚至帮助你储备零食罐。记住,甜蜜分享永远不嫌多。

招式六:舍近求远

对于办公室空间较大的白领一族,“舍近求远”能够发挥较大的解压作用。摒弃“直线距离最短”的原则,在办公室绕行取文件、倒水喝,不仅可以让你得到片刻的喘息,绕行中经过更多同事身边,也可以借此拉近彼此的距离。

招式七:与没兴趣的应酬说不,多和家人亲近

工作后或多或少会出现一些无谓的应酬,要敢于对它们说不!多留一些时间给家人,与他们共进晚餐或看场电影,跟他们聊聊一天的工作趣闻或生活烦恼,那么压力感也会随之减弱或烟消云散。

招式八:压力登记手册

用一个笔记本记录所有的压力时刻,用画画或做标记的形式进行记录。当你登记完一项压力之后,你会发现,有时压力早已烟消云散。其实这也是借鉴了转移注意力的方法。甚至可以为每一条压力按照1到5颗星进行评估。久而久之,还能对压力方向有明确的判断,更好地落实解决方案。

招式九:学会计划,制作压力爆发表

有时压力来自于行程或工作量的变化。每一天,在“我的计划”中写下你将要做的事,再在每天结束前写下今天发生的事,进行比对。坚持此法,不仅能发现自己忘记安排或没有充分安排的零碎时间,还能够帮助自己学会妥善安排时间。只有懂得了如何计划,才会使原本“计划外”的压力迎刃而解。

招式十:娱乐至上

好好工作,好好玩乐。该放松娱乐的时候千万不要拘谨。唱K、打牌、下棋、郊游,一切玩乐方式只在乎放肆心情,赶跑消极情绪,让生活“微笑”起来。

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